La table de saut : puissance et réactivité
Cet exercice consiste à sauter à l'aide d'un tremplin par dessus une table de saut en effectuant un mouvement acrobatique. D'une hauteur de 1,25 mètre, la table de saut est située au bout d'une piste d'élan de 25 mètres. Le saut de cheval est un exercice commun avec la Gymnastique artistique masculine.
Le saut est l'agrès où le passage est le plus rapide. Pour la gymnaste, un saut donne très peu de temps pour ressentir les choses. Tout se passe en une fraction de seconde: impulsion sur le tremplin, placement des deux mains sur la table de saut pour se propulser à la hauteur suffisante, réalisation de saltos ou vrilles en position groupée, tendue ou carpée, et enfin réception «pilée».
Chaque saut possède une valeur propre en fonction de sa difficulté : la complexité du saut, l'envol, la tenue du corps et la réception. Les jeunes filles doivent impérativement poser les deux mains sur la table de saut, et après un très bref appui, elles réalisent une figure acrobatique dans l'espace. Dynamisme, amplitude, puissance et précision dans les rotations caractérisent les différentes phases.
