Le sol : la légèreté de l'être
L’exercice au sol est un mélange de danse, d’acrobatie, d’élégance
et de souplesse.
L’exercice au sol se pratique sur un pratiquable
qui fait 12 x 12 mètres avec un bord de sécurité additionnel d’un mètre.
Les praticables de compétition contiennent des ressorts pour le rendre plus rebondissant. Ceux ci sont recouverts d’un plancher de bois, d’une mousse et d’une moquette.
Le sol est l'épreuve phare de la gymnastique féminine. La chorégraphie doit correspondre au caractère de la musique et au type de la gymnaste. Elle vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois avec grâce et virtuosité. Aujourd’hui, l'exercice au sol est réalisé sur fond musical (contrairement aux garçons) pour souligner la prestation. La durée de l’exercice ne doit pas dépasser 1:30 minute (90 sec).
Un enchaînement actuel comporte de trois à quatre diagonales (très rarement cinq), que la gymnaste trace en aller et parfois retour. Toute la surface du praticable doit être utilisée. Le rythme, la vitesse et l'humeur du programme doivent varier. Individualité, originalité, maturité, maîtrise et une exécution artistique sont nécessaires pour obtenir une note élevée.
L’originalité et la présentation artistique sont la clef d’un mouvement réussi.
